Ketahui 7 Tanda Bahwa Tubuh Mengandung Banyak Racun

Ketahui 7 Tanda Bahwa Tubuh Mengandung Banyak Racun

Ketahui 7 Tanda Bahwa Tubuh Mengandung Banyak Racun - Tahukah anda bahwa pada tubuh kita juga bisa terpapar oleh racun, baik itu yang berasal dari makananataupun polusi udara, hingga jika tidak teratur dibersihkan maka jangan heran bila Anda akan sering mudah jatuh sakit.

Meskipun kita tidak bisa mengetahui seberapa banyak jumlah racun yang ada didalam tubuh, tapi setidaknya ketahui 7 tanda di bawah ini yang bisa dijadikan sebagai acuan bahwa tubuh telah mengandung banyak racun.

• Lelah berkepanjangan

Semua orang tentu akan merasakan capek terlebih ketika sudah bekerja seharian, jadi hal semacam ini bisa dikatakan lumrah sebab dengan beristirahat cukup tubuh akan kembali bugar. Namun, yang perlu untuk diperhatikan adalah jika capek melanda Anda terus menerus padahal waktu istirahat dan tidur Anda sudah cukup.

Hal ini boleh jadi satu pertanda, bahwa dalam tubuh anda telah mengandung banyak racun. Nah, jika hal seperti ini terjadi, salah satu solusi yang tepat adalah perbanyaklah konsumsi air putih dan hindari kopi atau makanan manis lainnya untuk sementara waktu.

• Sulit menurunkan berat badan

Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh ideal dan biasanya hal ini bisa kita dapatkan dengan teratur berolahraga dan diet yang tepat. Pernakah anda mengalami berat badan yang tidak ingin turun padahal sudah menjalankan diet rutin yang ketat? Jika iya maka hal ini dapat dikatakan sebagai pertanda bahwa tubuh telah banyak mengandung racun. Hal ini disebabkan oleh terganggunya fungsi hormon yang dipengaruhi oleh racun yang ada didalam makanan atau minuman yang anda konsumsi.

• Bau napas yang tidak sedap

Napas yang bau, bukan hanya disebabkan oleh kuman kuman yang berada di mulut anda, namun hal ini juga diakibatkan oleh racun yang telah banyak bersarang didalam tubuh. Racun tersebut mulai mengganggu sistem di dalam tubuh, terutama pada fungsi hati sehingga membuat organ tersebut mengalami kesusahan untuk menjalankan tugasnya.

• Sembelit

Usus ialah salah satu organ yang kerap mengeluarkan racun setiap sehari sehingga jika mengalami gangguan oleh sebab sembelit, kinerja usus yang terganggu ini bisa mengakibatkan racun-racun bertumpuk di dalam tubuh.

• Sensitif dengan wewangian

Percaya atau tidak, salah satu tanda jika tubuh mengandung banyak racun ialah pusing ketika mencium atau peka terhadap wewangian.

• Otot terasa pegal

Pegal pada otot merupakan hal yang wajar, bila hal ini berlangsung setelah anda beraktivitas terlalu keras. Namun jika pegal pada otot terjadi terus menerus tanpa sebab, maka ini bisa menjadi pertanda bahwa tubuh anda mengandung banyak racun. Perbanyak olahraga untuk mengatasi permasalahan ini.

• Reaksi pada kulit

Pertanda terakhir, bahwa tubuh telah mengandung banyak racun yaitu adanya  reaksi kulit seperti didapatinya jerawat atau ruam.

Post by : Sehat Negeriku

Waspada, Ketahui 7 Tanda Bahwa Tubuh Mengandung Banyak Racun

Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan - Jalan kaki merupakan suatu kegiatan yang sangat umum dirasakan oleh semua orang. Lalu bagaimana manfaat jalan kaki menurut sudut pandang medis dan kesehatan? Hasil studi, menunjukkan bahwa aktivitas jalan kaki sangat memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Dan mampu mencegah beberapa jenis penyakit. Mari kita simak selengkapnya berbagai manfaat jalan kaki bagi kesehatan, yaitu diantaranya :

• Mencegah Serangan Jantung

Otot jantung memerlukan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) supaya bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Berjalan kaki mampu memperderas aliran darah kedalam koroner jantung, sehingga kecukupan oksigen otot jantung bisa terpenuhi, dan otot jantung terjaga untuk tetap berdegup.

Ketika berjalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) juga mampu meningkat. Aktivitas berjalan kaki bisa turunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

• Menurunkan Berat Badan

Membiasakan berjalan kaki dengan rutin, laju metabolisme tubuh mengalami peningkatan. Tidak hanya  beberapa kalori yang terbuang oleh aktifitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada bisa terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga menjauhkan diri dari kenaikan berat badan yang berlebihan. Kelebihan lemak dibawah kulit mampu diatasi dengan berjalan kaki secara rutin minimal selama satu jam perharinya.

• Mencegah Stroke

Beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan, bahwa kegiatan berjalan kaki mampu turunkan risiko stroke. Salah satu studi yang dilakukan terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan aktivitas berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, terbukti bahwa risiko mereka terserang stroke berkurang dua pertiganya.

• Mencegah Kencing Manis

Kebiasaan berjalan kaki dengan laju sekitar 6 km/jam, dengan waktu tempuh sekitar 50 menit, mampu menunda atau mencegah berkembangnya diabetes tipe 2, terutama pada mereka yang bertubuh gemuk. Banyak kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa harus mengonsumsi obat. Gerak badan secara rutin dan berkala, menjadi alternatif yang sangat disarankan. Selama gula darah mampu terkontrol hanya dengan cara bergerak badan, obat tak diperlukan. Itu berarti bahwa kegiatan berjalan kaki memiliki manfaat sebagai obat antidiabetes.

• Mencegah Osteoporosis

Gerak badan dan berjalan kaki cepat, memperkokoh otot-otot badan dan tulang-tulang juga. Unutk metabolisme kalsium, selain paparan sinar matahari pagi, gerak badan juga diperlukan. Tidak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh memerlukan gerak badan dan waktu sekurangnya 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis. Mereka yang menjalankan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih mampu terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

• Mencegah Encok Lutut

Lebih dari sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut. Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau berjalan di dalam kolam renang, keluhan sakit encok lutut mampu mereda. Akan tetapi, kegiatan ini perlu dilakukan berselang-seling dan tak perlu dilakukan setiap hari. Tujuannya yaitu untuk memberi kesempatan kepada sendi-sendi dalam memulihkan diri. Satu hal yang penting untuk diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan salah dalam memilih sepatu olahraga. Semakin bertambahnya usia, semakin sempit dan menipis pula ruang sendi dan lapisan rawan sendi, sehingga cairan ruang sendi juga menyusut.

Timbulnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, mungkin saja terjadi lantaran keliru dalam memilih jenis sepatu olahraga. Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah sekalipun, mampu memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai & kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul sendi.

• Mencegah dan meredakan Depresi

Penderita dengan status depresi,bisa diterapi dengan gerak badan dan berjalan kaki secara cepat. Aktivitas ini mampu menggantikan obat antidepresan yang harus diminum secutin rutin. Studi mengenai mengatasi depresi dengan berjalan kak dilakukan selama lebih dari 10 tahun.

• Mencegah Kanker

Jenis kanker seperti kanker usus besar, bisa dicegah dengan aktivitas berjalan kaki. Gerak badan ini ikut memperlancar peristaltik usus, yang memperlancar juga proses pembuangannya. Kanker usus dipicu oleh tertahannya tinja lebih lama pada saluran pencernaan. Studi lain juga mengatakan bahwa peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.

Itulah beberapa Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan. Setelah mengetahuinnya diharapkan Anda bisa menerapkannya. Semoga bermanfaat.

Post by : Sehat Negeriku

Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Empat Tips Makanan Sehat Menurut Budaya Cina

Empat Tips Makanan Sehat Menurut Budaya Cina

Empat Tips Makanan Sehat Menurut Budaya Cina - Memilih makanan sehat adalah topik yang sudah banyak dibahas di berbagai belahan dunia, kemungkinan besar akibat banyaknya kesalahan dalam memilih makanan sehat sehari-hari. Catatan medis menunjukkan fakta bahwa kini banyak permasalahan kesehatan yang diakibatkan oleh buruknya kondisi makanan yang di konsumsi.

Akan tetapi, dari budaya bangsa Cina, ada beberapa tips kesehatan tradisional tentang cara memilih makanan sehat yang sudah turun temurun diwariskan di kalangan mereka.Tips kesehatan dari budaya bangsa Cina ini akan memberikan Anda cara-cara dalam menjaga kesehatan melalui makanan yang di konsumsi sehari-hari. Berikut tips dan cara tersebut.

• Perhatikan temperatur dan cuaca di sekitar anda dalam hal memilih makanan

Masyarakat Cina selalu diajarkan untuk memilih makanan yang akan mereka konsumsi sesuai dengan kondisi cuaca yang sedang terjadi. Apabila kondisi cuaca panas, mereka akan lebih mengonsumsi makanan berenergi dingin, seperti makanan yang mengandung  tahu, mint, jeruk, dan berbagai buah dan sayur segar lainnya. Sebaliknya, bila udara sedang dingin, menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung rempah-rempah.

• Seimbangkan antara makanan mentah dan matang

Tidak sedikit orang yang berpendapat bahwa buah segar dan tidak dimasak cenderung lebih sehat. Akan tetapi, tips kesehatan tradisional Cina mengatakan bahwa makanan mentah memerlukan energi lebih banyak untuk mencernanya. Jadi, saat anda mengonsumsi makanan mentah, ada baiknya seimbangkan juga dengan mengonsumsi makanan yang dimasak. Hal ini bertujuan untuk meringankan beban kerja lambung anda.

• Perhatikan warna buah dan sayur yang dikonsumsi

Tips kesehatan tradisional Cina ini sudah membuktikan selama ratusan tahun bahwa warna pada buah dan sayur ternyata berkaitan dengan khasiat serta nutrisi yang dikandungnya. Sebagai contoh, warna merah pada tomat, baru-baru ini di teliti oleh para ahli mempunyai kemampuan untuk mengurangi risiko kanker akibat kandungan lycopene yang terdapat pada tomat.

• Makan secukupnya dan jangan sampai terlalu kenyang

Perut yang terlalu kenyang bisa memperlambat kinerja otak. Tips kesehatan tradisional dari Cina menyarankan Anda untuk berhenti makan bila di rasa Anda sudah cukup kenyang saja, jangan sampai lambung Anda terlalu penuh.

Nah, itulah Empat Tips Makanan Sehat Menurut Budaya Cina yang bisa kita coba terapkan dalam menjaga kesehatan melalui makanan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Post by : Sehat Negeriku

Empat Tips Makanan Sehat Menurut Budaya Cina